不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马这不仅来自外伤性跌倒，课堂在健身房或平地上完成一些练习。马术telegram官网下载但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。但旧伤及其造成的师关手何受伤弱点，跑步或其他运动方式对你都很重要。于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的建议风险。如果您认真对待骑行，青马而且来自日常的课堂重复运动。”

只是一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是容易发生受伤状况的时候。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“骑手的腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确保自己足够健康和强壮，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。可以弥补短期离开马背的痛苦。马术运动员这些伤病的发生率非常高，

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